Metodología de entrenamiento de fuerza caracterizada por sesiones con una duración de entre 20 y 30 minutos. En este tiempo se trabaja todo el cuerpo de una forma eficaz, segura y saludable, con el fin de mejorar la salud y la movilidad del cliente. La seguridad es parte de la identidad de nuestra metodología, por ello se trabaja de forma lenta y controlada, intentando reclutar el máximo número de fibras musculares.

Los ejercicios se ejecutarán con maquinaria Nautilus, un tipo de maquinaria que nos permitirá realizar el movimiento de forma lenta, debido a que no existe la fricción que nos dan la mayoría de máquinas que nos podemos encontrar en los gimnasios y a la vez conseguimos reducir al máximo el riesgo de lesión. Es recomendable realizar este tipo de entrenamientos entre 1 o 2 veces por semana.